Het Leefstijltraject

Het leefstijltraject is een drie maandelijks traject waarin je begeleid wordt naar een specifiek bij jou passende Leefstijl. 

In deze drie maanden krijg je inzicht in wat op gebied van beweging, voeding en vrije tijd wat voor jou optimaal werkt, waardoor je zelf de tools in handen krijgt waardoor je zelf de meest geschikte leefstijl voor jezelf kunt creeëren.

 

Zo krijg je uitleg en tips over bijvoorbeeld het volgende:

  • Waarom trainen op je hartslag zo goed is
  • Hoe kun je jouw voeding elke dag gevarieerd houden?
  • Wat is nou eigenlijk gezonde voeding?
  • Welke vorm van lichaamsbeweging is geschikt voor jou?
  • Hoe pas je dit toe in je gezin / dagelijks leven?

 

Het leefstijl traject bestaat uit:

  • 4 Gesprekken met jouw leefstijlcoach
  • 2 Personal Trainingen
  • 4 Bodyscans
  • Beweegplan
  • Voedingsplan
  • Vervolgadvies

Elke maand leggen we de focus op een ander onderdeel:

 

De eerste maand staat in teken van Beweging

  • Bodyscan
  • Doel vaststellen
  • Beweegadvies

De tweede maand staat in teken van kennis

  • Bodyscan
  • Voedingsplan
  • Trainingsprincipes 

In de derde maand komt leefstijl in het algemeen aan bod

  • Bodyscan
  • Vervolg beweegplan
  • Vervolg Voedingsplan

Na deze drie maanden heb je de tools in handen om zelf je eigen leefstijl te bepalen.

 

Elk seizoen heeft bepaalde seizoensproducten.

Probeer je zoveel mogelijk aan die seizoensproducten te houden, hier zitten immers de meeste voedingsstoffen in.

 

Sommige producten worden zo doorgekweekt dat ze het hele jaar verkrijgbaar zijn, echter missen ze dan de essentiële voedingstoffen.

 

Dit wordt onderandere meegenomen in het leefstijltraject.